Прием психолога в клинике “Время для себя”
Обращение к психологу — это нормальный шаг, когда становится сложно справляться с переживаниями, тревогой, стрессом, отношениями или внутренним напряжением.
На приеме психолог помогает разобраться в том, что происходит, лучше понять свои реакции, чувства и повторяющиеся сценарии. Вам не нужно заранее точно формулировать проблему — достаточно прийти с тем, что беспокоит сейчас.
В клинике “Время для себя” мы создаем спокойное и безопасное пространство, где можно говорить в своем темпе, без осуждения и давления.
На приеме психолог помогает разобраться в том, что происходит, лучше понять свои реакции, чувства и повторяющиеся сценарии. Вам не нужно заранее точно формулировать проблему — достаточно прийти с тем, что беспокоит сейчас.
В клинике “Время для себя” мы создаем спокойное и безопасное пространство, где можно говорить в своем темпе, без осуждения и давления.
Когда стоит обратиться к психологу
- Тревога и внутреннее напряжениеЕсли вы часто чувствуете беспокойство, напряжение, ожидание плохого или не можете расслабиться, психолог поможет разобраться, с чем связана тревога и как постепенно снижать ее влияние на жизнь.
- Стресс и выгораниеКогда сил становится меньше, появляется раздражительность, усталость, ощущение перегрузки и невозможности восстановиться — это повод не терпеть, а разобраться, что истощает ресурс.
- Сложности в отношенияхКонфликты, обиды, зависимость от мнения других, трудности с границами или повторяющиеся сценарии в отношениях можно исследовать и постепенно менять.
- Проблемы с самооценкойЕсли вы часто критикуете себя, сравниваете с другими, боитесь ошибок или чувствуете, что “недостаточно хороши”, психологическая работа помогает бережно изменить отношение к себе.
- Кризис, потеря опоры, сложный периодРасставание, утрата, переезд, смена работы, семейные трудности или ощущение тупика — ситуации, в которых поддержка специалиста помогает пройти период более устойчиво.
- Трудно понять, что именно не такИногда нет конкретной проблемы, но есть ощущение усталости, пустоты, растерянности или внутреннего напряжения. С этим тоже можно прийти на консультацию.
Как проходит прием психолога
Знакомство
Вы рассказываете, что вас беспокоит, в комфортном для вас темпе. Не нужно заранее готовить “правильный” рассказ или знать точную причину состояния.
Уточнение запроса
Психолог задает вопросы, помогает сформулировать, с чем вы хотите разобраться: тревога, отношения, самооценка, стресс, переживания или повторяющиеся ситуации.
Разбор ситуации
Специалист помогает увидеть связи между событиями, чувствами, мыслями и реакциями. Это дает больше понимания и снижает ощущение хаоса.
План дальнейшей работы
По итогам встречи вы получаете рекомендации и понимание, как можно продолжить: разовая консультация, серия встреч, психотерапия или подключение другого специалиста при необходимости.
Что вы получите по итогам приема
- Понимание своей ситуацииПсихолог помогает разложить переживания по полочкам и увидеть, что именно вызывает напряжение, тревогу или внутренний конфликт.
- Поддержку без осужденияНа консультации можно говорить честно и спокойно — без необходимости оправдываться, соответствовать ожиданиям или “держаться”.
- Профессиональный взгляд со стороныСпециалист помогает заметить то, что сложно увидеть самому: повторяющиеся реакции, сценарии поведения, внутренние установки и источники напряжения.
- Рекомендации по дальнейшей работеВы получите понимание, какие шаги могут помочь именно в вашей ситуации и какой формат психологической помощи будет уместен.
- Больше ясности и опорыКогда становится понятнее, что происходит внутри и как с этим работать, появляется больше ощущения контроля и устойчивости.
О чем точно не стоит переживать
- ВопросНужно ли заранее понимать, с какой проблемой я иду?Ответ:Нет. Часто человек приходит не с четким запросом, а с ощущением, что стало тяжело, тревожно, пусто или непонятно. На первой встрече психолог поможет сформулировать запрос и понять, с чего начать.
- ВопросМожно ли прийти просто поговорить?Ответ:Да. Иногда первая консультация нужна именно для того, чтобы спокойно выговориться, получить поддержку и посмотреть на ситуацию со стороны. Это уже может стать важным первым шагом.
- ВопросПсихолог будет давать советы?Ответ:Психолог не навязывает готовые решения. Он помогает разобраться в ситуации, увидеть возможные варианты, лучше понять себя и принять более осознанное решение.
- ВопросСколько встреч понадобится?Ответ:Это зависит от запроса. Иногда достаточно одной консультации, иногда нужна регулярная работа. После первой встречи специалист предложит подходящий формат.
- ВопросЭто конфиденциально?Ответ:Да. Все, что обсуждается на консультации, остается между вами и специалистом.
- ВопросНормально ли обращаться к психологу?Ответ:Да. Это не признак слабости, а способ бережно отнестись к себе, своему состоянию и качеству жизни.
В нашей клинике вас принимают психологи
Ткаченко Александра Анатольевна
Трегубов Сергей Сергеевич
Ткаченко Александра Анатольевна
Трегубов Сергей Сергеевич
- Сергей Сергеевич ТрегубовПсихолог– Проводит беседу, уточняет жалобы, жизненную ситуацию, уровень стресса, отношения, личную историю.
– Выявляет психологические причины трудностей, уровень тревоги/депрессии, особенности личности.
– Предлагает план психотерапии: как работать с мыслями, эмоциями, поведением, навыками саморегуляции. - Александра Анатольевна ТкаченкоПсихиатр, психотерапевт, психолог– Проводит беседу, уточняет жалобы, жизненную ситуацию, уровень стресса, отношения, личную историю.
– Выявляет психологические причины трудностей, уровень тревоги/депрессии, особенности личности.
– Предлагает план психотерапии: как работать с мыслями, эмоциями, поведением, навыками саморегуляции.
Вам может быть полезно
Комплексная оценка состояния и единый план помощи: сочетание медицинского подхода и психотерапии.
Медицинская оценка состояния, понятные рекомендации и, при необходимости, безопасное лечение.
Оценка внимания, памяти и мышления с подбором программы развития и коррекции.
Помощь в развитии и восстановлении навыков для повседневной жизни, учебы и работы.
Помогаем понять сильные стороны и выбрать подходящее направление в учебе и профессии.
📍 Москва, Садовая-Спасская улица, дом 20, строение 1
Вход — через подъезд с вывеской «Офисный центр».
🚇Ближайшие станции метро:
Красные Ворота
Чистые пруды
Тургеневская
Сретенский бульвар.
🛡 Проход через охрану:
Скажите, пожалуйста, что вы в кабинет 109 (можно также сказать: «к психологу»).
➡️ Далее пройдите на 1 этаж, в коридор за охраной.
⏰Важно:
Зоны ожидания сейчас нет, поэтому приходите строго ко времени записи.
Если вы приехали чуть раньше, в здании есть столовая для сотрудников и гостей, где можно спокойно подождать.
Если потерялись: +7 (495) 532-96-22
Вход — через подъезд с вывеской «Офисный центр».
🚇Ближайшие станции метро:
Красные Ворота
Чистые пруды
Тургеневская
Сретенский бульвар.
🛡 Проход через охрану:
Скажите, пожалуйста, что вы в кабинет 109 (можно также сказать: «к психологу»).
➡️ Далее пройдите на 1 этаж, в коридор за охраной.
⏰Важно:
Зоны ожидания сейчас нет, поэтому приходите строго ко времени записи.
Если вы приехали чуть раньше, в здании есть столовая для сотрудников и гостей, где можно спокойно подождать.
Если потерялись: +7 (495) 532-96-22
